糖尿病的预防，应构筑三道“防线”。医学上称之为三级预防。只要“防线”布设、构筑得及时、合理、牢固，大部分糖屎病都是有可能得到预防或控制的。这三道“防线”分别是：

    ①一级预防。以糖尿病的易感人群为预防对象，“宣传教育为主要措施，使易感人群及早改变生活方式，降体重、降血压降血脂．从而减少糖尿病的发生。糖屎病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素．但后天的生活和环境因素也起到至关重要的作用。现已知道，热量的过度摄人、肥胖和缺少运动是糖尿病发病的主要冈素，低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素则是预防糖尿病的最佳饮食配伍，而尤为蕈要的是要对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常的水平。体重增加时，应及时限制饮食，并增加运动量，因为运动不但可消耗多余的热量、维持肌肉量，还能提高充实感和愉悦感，所眦，要养成坚持运动的习惯，使体重尽快回落到正常水平。当然，运动要讲究科学性、合理性，要循序渐进．量力而行，以易于取得效果和便于坚持为佳。此外，要戒烟、少饮酒，并杜绝一切不良的生活习惯：双亲中有人罹患糖尿病而且本人又肥胖贪食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

    ②二级预防。定期检测血糖，以便及早发现无症状的糖尿病及糖耐量减低者，并给予干预治疗，以降低糖尿病发病率和减少并发症的发生。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者也要定期测定，还应在社区开展人群筛查，建立防治网。如发现有糖尿病的早期征兆，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。此外，还应定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

  ③三级预防。加强对糖尿病的治疗，使血糖、血脂、血压和体重达标，以预防或延缓糖尿病慢性和急性并发症的发生和发展，减少伤残率和死亡率。

    糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法，因此应该积极行动起来，规范自己的生活。以科学、合理的方式生活，这是预防糖尿病最重要、也是最牢固的一条防线。即使已经身患糖尿病，也不必悲观绝望，只要长期进行有效控制，是可以防止和延缓糖尿病并发症的发生或发展的。