肥胖是引发糖尿病的主要危险因素，它与糖尿病的关系密不可分。研究表明：肥胖者罹患糖尿病的危险是正常人的3倍，有50％左右的肥胖者将来会成为糖尿病患者。另外，肥胖还会使Ⅱ型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年。

    据统计数据显示，目前全球有超过lO亿的成人超重，其中至少有3亿人属于过度肥胖；我国的成人超重率和肥胖率分别为22．8％和7．1％，估计现有超重和肥胖人数分别为2亿和6千万。专家建议，防治糖尿病应该与预防肥胖同时进行。

    目前，防治肥胖与Ⅱ型糖尿病的方法主要有以下几种：

    ①调整饮食结构。合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、结构合理、高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。

    ②增加运动量。运动疗法是肥胖及糖尿病防治的重要措施。运动可增加脂肪分解，提高胰岛素敏感性。长期坚持适量运动，具有良好预防肥胖、减肥的作用。需要注意的是，运动应以中等强度为主，并遵循循序渐进的原则，避免高强度运动。

    ③合理应用具有减肥疗效的降糖药物。药物治疗是防治肥胖与Ⅱ型糖尿病的另一手段，可以选择类似诺和龙之类的降糖药物，通过模拟进餐时正常人的胰岛素分泌、恢复进餐后的胰岛素早期分泌，从而推迟糖尿病进展。

    运动和生活方式干预，包括饮食和中等程度的体力活动，能够减少多达60％的患Ⅱ型糖尿病的危险。也就是说，至少一半的Ⅱ型糖尿病患者如果在成年时保持正常体重将会避免患糖尿病。对于糖尿病患者，肥胖可以加重胰岛素抵抗，不利于糖尿病及其并发症的防治。减轻糖尿病患者的体重能改善血糖和血脂控制，降低血压，从而有助于病情的控制。因此，对于超重、肥胖的糖尿病患者，减轻体重也是重要的治疗目标。保持正常体重和适当的体力活动是预防糖尿病和很多慢性疾病的最有效途径。