糖尿病的形成，从根本上说主要与生活方式不当有关，如营养过度、缺乏运动等。因此，一个人要想不得糖尿病，应该做到合理膳食、坚持运动、控制体重、保持精神愉快，并积极学习一些有关糖尿病的基本知识，有关专家将其形象地表述为“五点儿”，即多学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿、药服点儿。这也是国际上公认的预防糖尿病的措施。

    ①多学点儿，就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、杂志，听听有关糖尿病的讲座，以使自己增加对糖尿病的基本知识和防治方法的了解。

    ②少吃点儿，就是注意营养均衡，减少每天的热量摄取，尤其要避免暴饮暴食，少吃油腻食物，同时要戒烟戒酒。

    ③勤动点儿，就是增加体力活动的时间和运动量，避免肥胖的发生。

    ④放松点儿，就是力求做到豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张和劳累，保持积极乐观的生活和工作态度。

  ⑤药服点儿，就是当血压、血脂不正常，或血液黏稠度增高时，可在医生的指导下服用降压药、调脂药和降黏药进行治疗。

    只要能做到这几点，患糖尿病的概率将至少降低50％。